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ag88亚游集团,冬季多给孩子吃山药,做法简单营养,常吃身体棒,隔三差五都要吃

 2020-01-02 09:42:00 1520 ℃
[摘要] 天冷了,人的抵抗力受环境的影响会相对于变得薄弱一些,山药含有丰富的营养和微量元素,可以利于身体消化和吸收,健脾又养胃,常吃对身体好。我家一到冬天都会买上一些山药在家慢慢吃,除了入菜以外,还可以做成早餐饼,下面分享一道山药饼的食谱给大家,隔三差五吃,身体倍棒。加入红枣不仅可以增加营养,更是可以增加甜度,减少加入精致糖。

ag88亚游集团,冬季多给孩子吃山药,做法简单营养,常吃身体棒,隔三差五都要吃

ag88亚游集团,山药距今已经有几千年的历史了,现在市面上就有好几种山药在售卖,是药食俱佳的珍品,特别适合冬季食用。

天冷了,人的抵抗力受环境的影响会相对于变得薄弱一些,山药含有丰富的营养和微量元素,可以利于身体消化和吸收,健脾又养胃,常吃对身体好。

我家一到冬天都会买上一些山药在家慢慢吃,除了入菜以外,还可以做成早餐饼,下面分享一道山药饼的食谱给大家,隔三差五吃,身体倍棒。

配料:山药400克、糯米粉100克、面粉30克、大枣6个、白糖20克、熟芝麻适量、油适量、牛奶适量 烹饪步骤:1.准备好材料。

2.山药去皮清洗干净,切段。

3.红枣去核,切成碎末,尽量切得很细。加入红枣不仅可以增加营养,更是可以增加甜度,减少加入精致糖。

4.蒸熟的山药压成泥。

5.山药泥里加入糯米粉、面粉、白糖、切碎的红枣,分次加入适量牛奶,拌匀揉成面团。

6.分成大小合适的剂子,搓圆按扁,表面沾上适量熟芝麻。手上先抹点油,不然面团会很沾手。

7.电饼铛里刷上油,均匀放入,煎至两面金黄即可。

8.完成可以,美美的吃啦。

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