当前位置:首页 >  旅游  > 澳门赌场里面的雕像,春节大鱼大肉后 试试这些五色蔬菜

澳门赌场里面的雕像,春节大鱼大肉后 试试这些五色蔬菜

 2019-12-27 21:38:56 167 ℃
[摘要] 西南医科大学附属医院临床营养科专家建议,可以试试吃这些“五色”蔬菜,让自己的食物变得“小清新”。绿色蔬菜主要有芹菜、扁豆、菠菜、油麦菜等。绿色蔬菜可减少患贫血的可能性,且有促进生长发育、防治疾病的作用。红色蔬菜主要有西红柿、红辣椒等。橘红色蔬菜主要有韭黄、胡萝卜、南瓜,可增强脏肝功能、促进新陈代谢。黄色蔬菜主要有玉米、黄辣椒等,该类蔬菜对于防止眼部干燥和缓解眼疲劳具有突出作用。

澳门赌场里面的雕像,春节大鱼大肉后 试试这些五色蔬菜

澳门赌场里面的雕像,春节我们最开心的就是吃吃吃了,可是经过几天的大鱼大肉,怎么个“吃法”才能减少油腻呢?西南医科大学附属医院临床营养科专家建议,可以试试吃这些“五色”蔬菜,让自己的食物变得“小清新”。

按照传统的分类法,蔬菜分为五类,分别为绿色蔬菜、红色蔬菜、橘红色蔬菜、紫色蔬菜和黄色蔬菜,每一类蔬菜都有自己独特的作用与功效。

绿色蔬菜主要有芹菜、扁豆、菠菜、油麦菜等。绿色蔬菜可减少患贫血的可能性,且有促进生长发育、防治疾病的作用。例如,清炒油麦菜,这道菜老少皆宜,具有抗炎抗氧化、减少便秘的功效。

红色蔬菜主要有西红柿、红辣椒等。它们有助于延缓衰老,增强抗辐射能力,降血脂,预防和抑制肿瘤的作用。例如,西红柿炒鸡蛋,虽然这道菜很常见、做法也很简单,但是它的作用可不简单,它可以祛斑、消食、健智益脑、延年益寿,无论是对于家里的老人孩子,还是各位爱美女士,这道菜都不容错过。

橘红色蔬菜主要有韭黄、胡萝卜、南瓜,可增强脏肝功能、促进新陈代谢。比如,糖醋胡萝卜,它可以增强抵抗力、降糖降脂、增加胃肠蠕动,除此以外,酸甜可口的味道不仅可以解腻,还可以增进食欲。

紫色蔬菜主要有紫茄子、紫甘蓝等,具有预防衰老、保护视力、改善睡眠,美容养颜的功效。比如,蒜茄子,这道菜做法简单,口感软滑,能抗衰老、软化血管和防癌,特别适合家里的老人食用。

黄色蔬菜主要有玉米、黄辣椒等,该类蔬菜对于防止眼部干燥和缓解眼疲劳具有突出作用。对于过年期间大家玩得比较晚,眼睛疲劳,这时黄色蔬菜就可派上大用场。例如,奶油玉米,这道菜具有降血压、抗衰老、保护视力和润肠通便的作用。

封面新闻记者 宁芝

【如果您有新闻线索,欢迎向我们报料,一经采纳有费用酬谢。报料微信关注:ihxdsb,报料qq:3386405712】

相关文章

  • 致女生:黄瓜使用手册致女生:黄瓜使用手册
  • 王群航:年度业绩必须看 但排名需要立体化、多维度王群航:年度业绩必须看 但排名需要立体化、多维度
  • 小区装公共水表究竟该谁出钱?青浦锦泽苑小区协调公共用水难题小区装公共水表究竟该谁出钱?青浦锦泽苑小区协调公共用水难题
  • 表情丨我想和你结婚表情丨我想和你结婚
  • © Copyright 2018-2019 jmobeatz.com 篆塘资讯 Inc. All Rights Reserved.